什么是老视？老视俗称“老花眼”。是指上了年纪的人，逐渐产生近距离阅读或工作困难的情况。这是人体机能老化的一种现象。

正常情况下，光线进入眼球后，会先经过眼角膜和晶状体，光线在这里发生折射，再经过玻璃体，最后聚焦于视网膜，然后电信号沿视神经传导到大脑，经过大脑的处理，我们才能看清东西。在对光线进行处理的过程中，晶状体发挥了主要的聚焦作用。看远处物体时，睫状肌舒张，将晶状体拉伸成扁平状，使眼球折射能力下降；而在看近处的物体时，睫状肌收缩，晶状体呈凸起状，使得眼球屈光能力增加。但是随着年龄的增长，特别是超过40岁后，视网膜敏感度和色觉都会逐渐变差，睫状肌的收缩能力逐渐下降，晶状体的弹性也会逐渐减弱，它们将导致我们在观察近处时眼部调节能力下降，无法再顺利地完成远近的对焦，也就是看不清楚东西，出现老花的症状，这就是40岁以后我们的视力会越来越差的原因了。

在这种情况下，我们也不用太过于担心焦虑，验光配镜是可靠、有效的方法。应在排除近视、远视的因素后，以既能看清近物，又无不适为原则，配用适合眼镜。同时也不妨采取一些训练措施来延缓老视的发生。

（1）眨眼法:经常看向远处眨眼睛，眨眼睛能有效的锻炼眼部肌肉，延缓衰老。

（2）积极锻炼:经常进行全是锻炼，促进全身的血液循环，对眼部肌肉都有益处。

（3）热敷法:将毛巾浸泡在热水中，取出拧干，稍稍散去热气，不宜过烫，将热毛巾放在双眼上。把眼睛睁开，使热气直接接 球作用于他。若毛巾温度降低了，可再次浸泡在水中，再拧干敷在眼部。反复做3次，在配合眼部按摩，眼球、眼角、太阳穴、眼眶等

（5）反转拍训练 经常使用，可以延缓老花眼的发生。使用±2.00D的双面镜，20/30E字视力卡，在40厘米处，记录1分钟内从正镜度到负镜度的变化次数。一般15天为一个训练疗程，症状可以得到改善。

（4）饮食预防:平时多摄入富含维生素 C以及维生素 B1 的食物如猕猴桃、橙子、山楂、西红柿等都是富含丰富的维生素 C。多吃对视力有帮助的食物 饮食中要保证蛋白质的足量摄入。