几乎所有的手机，都有一个护眼模式的选项。在不同的手机上，类似的功能也可能叫黑暗模式、夜间模式、深色模式等等。有些人以为，开启了“护眼模式”，就能降低使用手机时的眼睛疲劳感，起到保护视力的作用。那么，“护眼模式”真的能100%护眼吗？

医生介绍，护眼模式是通过调节屏幕的色温和亮度等参数，把屏幕的光谱调到偏黄色的暖色系，在一定程度上减轻了蓝光对眼睛造成的伤害，但不能完全消除，对眼底还是会有些损伤的。另一方面，长期看电子屏幕的话，也属于近距离用眼，还是会导致视力变差。

也就是说，手机等电子产品即便开启了“护眼模式”，如果长时间使用，也不会产生护眼效果，更不能防控近视。

要遵循“20-20-20”法则，合理控制使用时长，定期给眼睛“放假”。即观看电子屏幕20分钟后，抬头眺望6米外（20英尺）远处至少20秒。

电子时代如何科学护眼？

对于电子屏幕的选择，尽量选大不选小。

给电子屏幕贴膜，以减小屏幕炫光的发生。